說起陳皮荷葉茶，這道茶我一般一個月都要喝一周左右，就是要去腸道濕氣，有時候大魚大肉之后，除了普洱熟茶，我還愛喝這款茶，這款茶，還可以叫做大肚子茶，就是喝這道茶，對于腸道祛濕的效果其實是很好的。

記得小時候，每當過節(jié)之后，因為老父親的腸胃不好，老母親就會到自家的藕塘，摘一些新鮮的荷葉回來，配以平時吃橘子曬干的橘皮熬湯，全家都喝一大碗，來幫助消化，我只記得，味道好極了。

陳皮荷葉茶，荷葉具有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效，而陳皮是理氣開胃，燥濕化痰。這兩種中藥對于濕氣較重的人來說，常喝沒有壞處只有益處，應(yīng)該說這個茶方是針對痰濕肥胖的人來說的，具體癥狀就是有痰、喝水都胖、身體沉重、心臟負擔重、愛睡覺。

陳皮

陳皮中到底有些什么有益成分呢？我們來看看現(xiàn)代科學分析中的一些成分的作用：

多糖：

具有免疫調(diào)節(jié)、降血糖、抗氧化作用。主要為單糖（如葡萄糖、果糖）、蛋白質(zhì)、色素、膠質(zhì)、無機鹽等

黃酮化合物：

具有強抗氧化作用、抗腫瘤。主要為橙皮苷和6個多甲氧基黃酮（川陳皮素、橘皮素、七甲氧基黃酮等）

揮發(fā)油：

具有平喘、鎮(zhèn)咳和抗變應(yīng)性炎癥的作用。主要為D-檸檬烯、γ-松油烯、4-間-散花烴、2-甲氨基-苯甲酸甲酯等

生物堿：

抗肺纖維化、降脂減肥。是一類含氮的堿性有機化合物。主要為萜類生物堿和辛弗林

荷葉

荷葉茶有著很長的歷史淵源，《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效?！昂扇~減肥，令人瘦劣”，我國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。

1、含荷葉堿

荷葉茶富含荷葉堿，荷葉堿含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并將其排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

2、含大量纖維

荷葉茶里含有大量纖維，纖維我們都知道，可以促進大腸蠕動，有助于排便清毒。很多便秘的人會喝荷葉茶也是因為這個原因。如果你有小肚腩或者便秘的困擾，那么試試荷葉茶吧。

3、含芳香族化合物

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的童鞋們，多喝荷葉茶自然就會慢慢變瘦的。

4、含茶瘦素

茶瘦素是一種對食欲與能量平衡進行調(diào)節(jié)的蛋白質(zhì)，茶瘦素的缺失會導致FTO基因的大量產(chǎn)生，因“FTO”基因會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。所以，喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

從中醫(yī)藥理上講，由于荷葉性味寒涼，如果單獨喝荷葉，較長時間后可能造成胃寒，腹痛，還會影響女性正常的內(nèi)分泌，造成經(jīng)期失調(diào)。因此荷葉并不適合單獨喝。中醫(yī)從來都很少以單一的藥材直接使用，而都是多味藥材配伍使用，君臣佐使，以實現(xiàn)需要的功效，應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)搭配其他合適的原料，合理配伍，以達到更好的減肥效果。

荷葉茶的藥性寒涼，因此女性月經(jīng)期、孕婦、哺乳期婦女、脾胃虛寒的人、體瘦氣血虛弱者不宜飲用。喝荷葉茶也要有度，不能因為追求快速減肥的效果而過量飲用。

荷葉茶中含有黃酮、荷葉堿、有機酸等對減肥有幫助的物質(zhì)，沖泡時，雖然第一遍就能溶解出來一部分，但是溶解并不完全。而只有多次沖泡或煮熟后飲用，才能使其中的有效物質(zhì)充分溶解被人體吸收。

陳皮荷葉茶有什么功效？

降脂，清心養(yǎng)胃，化痰去濕。荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。

每天飯后1小時喝，更有利于排便和消除水腫。一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐后和下午茶時間喝。建議泡濃一點，減肥效果更佳。

陳皮荷葉茶具有顯著的降脂減肥功效，特別適合體重偏重或腸胃負擔過重的人群飲用。節(jié)日期間飲食過多、頻繁，飲用此茶，還能起到消食、解油膩、清腸胃的功效。

這道茶，也可以加入山楂和薏米，大家根據(jù)自己的喜好，丫丫就比較喜歡單喝陳皮以及荷葉！

陳皮荷葉茶常見的泡制方法有兩種，一種是直接沖泡飲用，把全部材料洗凈后一起放到茶壺里，加入沸水悶泡代茶飲用。

另一種方法就是煮著喝。把材料清洗干凈后，放到干凈無油的鍋里，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮制大約5分鐘便可飲用。

體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。