很多人體內(nèi)出現(xiàn)濕氣過重的問題，可是祛濕卻越祛越濕這究竟是怎么回事呢？因為濕氣重有寒濕體質(zhì)，和濕熱體質(zhì)，但是很多人沒搞清盲目祛濕導(dǎo)致越祛越濕。其實祛濕前要搞清楚自己是什么體質(zhì)那樣才能有效將體內(nèi)的濕氣祛除。

寒濕：指濕濁內(nèi)困腸胃,損傷脾陽,或患者平素脾腎陽虛而致水飲內(nèi)停,均可出現(xiàn)畏寒肢冷,腹脹,大使稀塘,或天亮前泄瀉,或浮腫等病癥.病因.即寒與濕相合的病邪.致病則衛(wèi)外的陽氣不行,血流不暢,發(fā)生肌膚疼痛,關(guān)節(jié)攣痹等癥.

濕熱：蘊結(jié)在體內(nèi)，臟腑經(jīng)絡(luò)運行受到阻礙，會引發(fā)機體濕熱癥狀的病理變化，濕熱傷陰，濕熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，所以一定不要輕視。反過來，各種疾病因素同樣很易引發(fā)脾胃虛弱功能失調(diào)而生濕熱。

要是你還是沒辦法區(qū)分自己是哪種體質(zhì)，那么你可以根據(jù)下面這張濕熱寒濕表來判斷。

搞清楚自己是哪種體質(zhì)，那么祛濕就好辦了。

祛寒濕辦法；

1.喝生姜大棗祛濕茶

生姜大棗茶大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒，紅棗補血，姜棗健脾養(yǎng)胃療效很好，適用于體寒脾弱者。

2.喝祛濕粥；

薏米紅豆粥一是薏米，一是紅豆。不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）祛除體內(nèi)的濕寒，方法非常簡單，這兩個能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。

祛濕熱的辦法；

鯉魚祛濕湯

食材：鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量

制作：①竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天；鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃；眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗（去核）洗凈。

②把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調(diào)味供用

功效:祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用

2.改變生活環(huán)境，飲食習(xí)慣

因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

調(diào)理祛濕方法：穴位敷貼祛濕

濕氣重可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統(tǒng)中醫(yī)冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視臺的“健康之路”有一期節(jié)目專門請中醫(yī)名家講解過。睡前可敷貼在足底的涌泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。

中藥穴位敷貼膏藥，經(jīng)現(xiàn)代改良叫酵素足貼，古代名曰“延年涌泉膏”，想要祛濕的伙伴可以去淘個寶里找“七點談健康”，在網(wǎng)店中可以了解到，此配方比其他的祛濕方法