在照顧孩子生活起居的時(shí)候，家長(zhǎng)經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)誤區(qū)就是，摸一下孩子手腳發(fā)涼，就趕快給孩子多穿一些衣服。這樣做的結(jié)果反而是讓孩子捂太多，尤其是嬰兒，很容易因此出現(xiàn)痱子、熱疹等問(wèn)題。

事實(shí)上孩子手腳發(fā)涼是最正常的現(xiàn)象，如果他們的手腳發(fā)熱，這反而證明穿的過(guò)多了。為什么孩子和成人的情況不一樣？這要從人作為恒溫動(dòng)物的基礎(chǔ)來(lái)談起。

絕大多數(shù)哺乳動(dòng)物和鳥(niǎo)類(lèi)都是恒溫動(dòng)物，也就是說(shuō)只要外界溫度的變化別太離譜，我們都可以靠身體溫度調(diào)節(jié)功能，保持體溫基本恒定在某個(gè)數(shù)值附近?？販啬芰玫膭?dòng)物活力都會(huì)很彪悍，往往處于食物鏈較高的位置。糾正一個(gè)被生物老師欺騙的常識(shí)：魚(yú)類(lèi)雖然基本是冷血?jiǎng)游?，但食物鏈最高的鯊魚(yú)劍魚(yú)這些，其實(shí)可以保持體溫，接近恒溫動(dòng)物。而冷血爬行類(lèi)的霸主恐龍，也很有可能是半恒溫的。

恒溫動(dòng)物的劣勢(shì)就是一旦氣溫變得太高或者太低，身體溫度調(diào)節(jié)機(jī)能失效，則會(huì)面臨甚至失去生命的窘境。冬天溫度較低的時(shí)候，為了維持體溫和活動(dòng)能力，一方面需要靠避寒、衣服、脂肪、皮毛來(lái)保持熱量，一方面需要靠增加產(chǎn)生的熱量，彌補(bǔ)失去的更多熱量。

人體熱量的產(chǎn)生的方法有好幾種，平時(shí)大部分熱量來(lái)自基礎(chǔ)代謝，也就是人體正常生存，比如呼吸、心跳等等所產(chǎn)生的熱量，靜止時(shí)候，這部分熱量可以占到約80%。而需要額外增加熱量抵御寒冷的時(shí)候，加大運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)分泌激素增加產(chǎn)熱量，或者打個(gè)寒戰(zhàn)，這都是人體最常用增加熱量的方法。

老年人和小朋友，是最容易手腳溫度低的兩個(gè)群體，所以老人很擔(dān)心小朋友手腳發(fā)涼。但實(shí)際上這兩類(lèi)人手腳溫度低的原因是完全不同的。人體的新陳代謝速度是隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸減緩的，老年人的新陳代謝速度較慢，機(jī)體產(chǎn)生熱量也會(huì)減少，因此手腳發(fā)涼是老年人經(jīng)常遇到的問(wèn)題。同時(shí)一些老年人比較常見(jiàn)慢性疾病，比如糖尿病、貧血都會(huì)加重手腳溫度低的癥狀。

而小朋友則處在人生中成長(zhǎng)最快速，新陳代謝最快的階段。無(wú)論是從心跳還是呼吸頻率上，都接近成人的兩倍。而熱量是和新陳代謝速度相關(guān)的，這就是為什么我們總說(shuō)，小朋友不怕冷，只怕捂。因?yàn)楹⒆訒?huì)產(chǎn)生大量的熱量，一旦捂太多，熱量散發(fā)不出去，輕則出汗長(zhǎng)痱子，重則出現(xiàn)中暑或者其他熱病。

那為什么小朋友產(chǎn)生了那么多熱量，居然還手腳發(fā)涼呢？我們看一下這個(gè)表。

從這個(gè)表中，我們除了了解到孩子的心跳呼吸比成人快以外，還能看到另外一個(gè)數(shù)字變化，那就是血壓，表格中的數(shù)字是收縮壓（高壓）的區(qū)間。小朋友的血壓比成人低很多，大部分高壓只有80左右。因?yàn)樾∨笥研呐K力量弱，血壓低，所以血液到不了手腳部分，這才是手腳發(fā)涼的原因。

那手腳發(fā)涼對(duì)身體有害么？答案是：只要不是導(dǎo)致凍傷那種級(jí)別的寒冷，都不會(huì)對(duì)身體有不良影響。人的手腳本身的功能就是散熱的器官，天生就是用來(lái)受凍的，這點(diǎn)我們?cè)谥敖o孩子穿襪子的文章里面說(shuō)了比較多，不重復(fù)了。

需要再提出的一點(diǎn)是：手腳發(fā)涼是很自然的抵御寒冷的方法，散熱的速度取決于人體和環(huán)境的溫度差，手腳越熱，散熱越快，在冬天手腳太熱反而會(huì)更快的失去熱量，這和保暖反而是相反的。大部分恒溫動(dòng)物都會(huì)在寒冷環(huán)境下，減少皮膚等部分的血液供給，把寶貴的熱量留給心肺等核心器官，也是同樣的道理。