在這個月份空氣中潮濕得能擰出水來，我們體內(nèi)也是濕氣十足。這種潮濕的“回南天”適合細菌的生長繁殖，容易引發(fā)一系列疾病。

以下幾招教你如何拒絕濕氣入侵，守住健康。

一、回南天殺到！

里外濕所盛回南天氣候特點1、潮濕、粘膩、陰晴不定。2、風速小，粉塵多，容易滋生細菌。3、晴朗的日子紫外線已達中等強度?！盎啬咸臁弊淌路N種1、濕重阻氣血循環(huán)，關節(jié)病、肌肉疼痛加重。2、病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎。3、又濕又悶，老人備受考驗4、病原體感染多，慎防陰道炎。

二、30＋輕熟女，回南天易患關節(jié)疾病

一些長期患有關節(jié)炎的市民，尤其是30歲以上的人一些關節(jié)炎患者，對回南天比天氣預報還要靈驗。90％的關節(jié)炎病人對氣候變化敏感?？諝庵械臐穸壬仙墒龟P節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關節(jié)疾患。中醫(yī)認為，這個時節(jié)的關節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽氣開始逐漸回升，但當回南天一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。

防治對策：

首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場所拔火罐或做溫針（將艾段套在針灸的針柄上燒）治療。第二是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時適當加入一些藥材；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應注意保暖。

三、上班族，回南天警惕急性胃腸炎

回南天一來，空氣十分潮濕，細菌、真菌、花粉、病毒、塵螨、霉菌繁殖迅速，是支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病的高發(fā)期，而慢性支氣管炎首當其沖鄧清水介紹，潮濕的天氣還容易引發(fā)消化不良、腹痛泄瀉等胃腸道疾病。

專家建議，隔夜的飯菜最好不要吃，再吃時就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。有的人認為剩菜剩飯經(jīng)過加熱，就可以將細菌完全殺死，這種想法是錯誤的。雖然通過100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時間太長，菜中的細菌可釋放出毒素，就是再怎么加熱，也可能無能為力了

一、很“潮”的天氣里，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時間，注意不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲機體。

二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。

在潮濕的季節(jié)，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛等癥狀，室內(nèi)最好使用除濕機，對祛濕有較好的功效。

四、皮膚婦科疾病多發(fā)，女性應防陰道炎

春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，“霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見?！笔Y醫(yī)生稱，春季衣物較難干，越來越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風險也就更大。防治對策：生活保持規(guī)律，避免過度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，替之寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內(nèi)褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫(yī)。

小小妙招，杜絕濕氣入侵

方法一：鋪報紙

避免開門和開窗，在地上和桌子上鋪報紙吸濕。

方法二：辣椒干、炮仗、火盆

民間歷來有傳統(tǒng)的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒干；另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因為炮仗內(nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲。不過專家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問題，市民使用時還是小心的好。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內(nèi)的溫度，使水汽無法凝結，從而減輕室內(nèi)濕度。

方法三：點蠟燭

點蠟燭能使水汽無法凝結，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。

方法四：用熱水加鹽拖地板

這種方法能加速水分揮發(fā)，拖完地后，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙，減少鞋底把水分帶入。

方法五：除濕機

吸走臥室里的濕氣，最好的辦法就是使用除濕機了，不用太久就可以把房間里的濕氣去掉。

在這乍暖還寒，忽冷忽熱，時晴時陰，天氣潮濕的回南天里，無論是家居用品還是人體都應該做好祛濕的工作，因為只有這樣才能保證身體不受濕氣的侵害，才能杜絕疾病，保證健康的健康。