此時羊城，連綿細(xì)雨，霧氣重重。這種天氣對于上班族來說很難熬，尤其是早上9-10點(diǎn)，特別容易犯困。這就是中醫(yī)所說的“春困”，如何消除昏昏欲睡，“大腦不開竅”的窘狀呢？中醫(yī)認(rèn)為，食療加運(yùn)動、健脾加祛濕，是解決春困的絕佳方法。

溫暖潮濕，最易“犯困”

“春困夏乏秋打盹”，一整年都有讓人昏昏欲睡的時段。不過春困自然就帶有春季的特點(diǎn)。

為什么春季就容易讓人昏昏欲睡，不易清醒呢？廣東省第二中醫(yī)院心血管病?？浦魅沃嗅t(yī)師王清海說，這主要原因就是由于冬季邁入春季的這個時段，人體的陽氣“內(nèi)向收藏”轉(zhuǎn)為“外向生發(fā)”。如果是氣血兩旺的人，自然就能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，便沒有明顯春困的感覺。但如果本身血、氣不足，跟不上陽氣升發(fā)的步伐，大腦就會相對供血不足，缺血缺氧，就容易出現(xiàn)春困的癥狀。

另一方面，南方地區(qū)潮濕多雨，遇到春天便是梅雨季節(jié)，外界氣候的潮濕，困阻脾胃，脾胃的陽氣不能正常升到大腦，引起大腦相對缺氧，使人昏昏欲睡，打不起精神，出現(xiàn)春困現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣重，困住了脾升清降濁功能，使“清氣”不能上升，頭部及四肢沒有足夠的清輕物質(zhì)來濡養(yǎng)，所以出現(xiàn)頭腦昏沉不清醒，全身困重、疲倦乏力等，“濁氣”不能下降，引起腹部脹悶、食欲不振、大便溏瀉。

脾虛的人,常常犯困

還有一種人，一到春天就容易“犯困”，就是體質(zhì)屬于脾胃虛弱的人。中醫(yī)認(rèn)為，脾在五行屬土，有“運(yùn)化水濕”的功能，中醫(yī)叫做“水能制水”，如果平素脾胃虛弱，制水的功能不足，如果再遇到外濕侵襲，外濕和內(nèi)濕就會雙劍合璧，更加影響脾胃的“制水”能力，濕氣就會停留在體內(nèi)，纏綿難退。濕氣的特點(diǎn)就是黏滯、阻滯氣機(jī)，傷人陽氣。

所以，脾虛體質(zhì)的人，一到春天，常出現(xiàn)困倦、乏力、頭重、頭暈，甚至出現(xiàn)惡心想吐，食欲減退，舌苔較厚膩，舌體胖大，顏色淡，有時還可以看到舌頭上有牙印，中醫(yī)叫做“齒痕”舌，這都是濕氣重的典型表現(xiàn)。

食療祛濕，保護(hù)大腦供氧

健脾祛濕的方法很多，比較簡單易行、行之有效的方法就是飲食療法。王清海說，合理選擇適合自己的藥膳，就可以達(dá)到健脾祛濕、消除春困，保護(hù)大腦缺氧的目的。