此時羊城,連綿細(xì)雨,霧氣重重。這種天氣對于上班族來說很難熬,尤其是早上9-10點(diǎn),特別容易犯困。這就是中醫(yī)所說的“春困”,如何消除昏昏欲睡,“大腦不開竅”的窘狀呢?中醫(yī)認(rèn)為,食療加運(yùn)動、健脾加祛濕,是解決春困的絕佳方法。
溫暖潮濕,最易“犯困”
“春困夏乏秋打盹”,一整年都有讓人昏昏欲睡的時段。不過春困自然就帶有春季的特點(diǎn)。
為什么春季就容易讓人昏昏欲睡,不易清醒呢?廣東省第二中醫(yī)院心血管病??浦魅沃嗅t(yī)師王清海說,這主要原因就是由于冬季邁入春季的這個時段,人體的陽氣“內(nèi)向收藏”轉(zhuǎn)為“外向生發(fā)”。如果是氣血兩旺的人,自然就能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變,便沒有明顯春困的感覺。但如果本身血、氣不足,跟不上陽氣升發(fā)的步伐,大腦就會相對供血不足,缺血缺氧,就容易出現(xiàn)春困的癥狀。
另一方面,南方地區(qū)潮濕多雨,遇到春天便是梅雨季節(jié),外界氣候的潮濕,困阻脾胃,脾胃的陽氣不能正常升到大腦,引起大腦相對缺氧,使人昏昏欲睡,打不起精神,出現(xiàn)春困現(xiàn)象。
中醫(yī)認(rèn)為,濕氣重,困住了脾升清降濁功能,使“清氣”不能上升,頭部及四肢沒有足夠的清輕物質(zhì)來濡養(yǎng),所以出現(xiàn)頭腦昏沉不清醒,全身困重、疲倦乏力等,“濁氣”不能下降,引起腹部脹悶、食欲不振、大便溏瀉。
脾虛的人,常常犯困
還有一種人,一到春天就容易“犯困”,就是體質(zhì)屬于脾胃虛弱的人。中醫(yī)認(rèn)為,脾在五行屬土,有“運(yùn)化水濕”的功能,中醫(yī)叫做“水能制水”,如果平素脾胃虛弱,制水的功能不足,如果再遇到外濕侵襲,外濕和內(nèi)濕就會雙劍合璧,更加影響脾胃的“制水”能力,濕氣就會停留在體內(nèi),纏綿難退。濕氣的特點(diǎn)就是黏滯、阻滯氣機(jī),傷人陽氣。
所以,脾虛體質(zhì)的人,一到春天,常出現(xiàn)困倦、乏力、頭重、頭暈,甚至出現(xiàn)惡心想吐,食欲減退,舌苔較厚膩,舌體胖大,顏色淡,有時還可以看到舌頭上有牙印,中醫(yī)叫做“齒痕”舌,這都是濕氣重的典型表現(xiàn)。
食療祛濕,保護(hù)大腦供氧
健脾祛濕的方法很多,比較簡單易行、行之有效的方法就是飲食療法。王清海說,合理選擇適合自己的藥膳,就可以達(dá)到健脾祛濕、消除春困,保護(hù)大腦缺氧的目的。
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